Entspannter geht’s nicht!

Brita Friedel lässt den letzten Saunagang in der Erdsauna mit Echtfeuer ausklingen.
Foto: SPREE-PR/Petsch

Bei mir steht das Saunieren im Mittelpunkt. Mindestens drei Saunagänge sollten es sein – am liebsten in einer klassischen finnischen Sauna, gern mit Aufguss. Dieses Ritual begleitet mich seit Jahrzehnten. Als Kind war der erste Schritt in die Sauna eine echte Mutprobe: rotes Licht, flirrende Hitze, ungewohnt intensiv. Doch am Ende stellte sich dieses schwer zu beschreibende Gefühl der Leichtigkeit ein.

Dem Körper etwas Gutes tun

In der Saunalandschaft des AquariUM habe ich die sprichwörtliche Qual der Wahl. Neben Dampfsauna und Sanarium mit Farblichterlebnis gibt es mehrere finnische Saunen: eine kleinere, familiäre im Innenbereich sowie im Saunagarten die Erdsauna mit knisterndem Echtfeuer und die Panoramasauna mit Blick in den liebevoll angelegten Garten. Alles wirkt ruhig und durchdacht – ich fühle mich geborgen, kann ganz für mich bleiben, muss es aber nicht.

Auf dem Weg zur Panoramasauna im Saunagarten.
Foto: SPREE-PR/Petsch

Ein Blick auf den Aufgussplan nimmt mir die Entscheidung ab. Ich betrete die geräumige Panoramasauna. Gedämpftes Licht, Holzduft, leise Stimmen. Dann beginnt der Aufguss: Wasser trifft auf heiße Steine, es zischt, die Luft wird dichter. Mit ruhigen, kraftvollen Bewegungen fächert ein Mitarbeiter den aufsteigenden Dampf, der wunderbar duftet. Die Hitze steigt, mit jedem Atemzug fällt ein Stück Alltag ab. Jeder Schweißtropfen gibt das wohlige Gefühl, dem Körper etwas Gutes zu tun: Die Durchblutung wird angeregt, das Immunsystem gestärkt, die Haut regeneriert.

Nach dem Saunagang freue ich mich auf die Abkühlung. Erst kalt abduschen, dann langsam ins Tauchbecken. Ich weiß: Nach der Überwindung kommt die Belohnung. Der schnelle Temperaturwechsel lässt die Blutgefäße zusammenziehen – für mich ein erfrischendes Gefühl.

Ausruhen im Ruheraum am Kamin.
Foto: SPREE-PR/Petsch